spadek masy

IMHO taki trening spala tłuszcz, a podejrzewam, że w tym przypadku chodzi o spadek masy mięśniowej. W tym celu trzeba stosować trening anaerobowy (siłownia, lub serie sprintów - metoda HIIT) żeby niszczyć mięśnie, tj. żeby bolały na 2-3ci dzień, i ćwiczyć codziennie na bólu, żeby nie dopuścić do regenracji. Nic miłego .

[...] są w niewielkich ilościach owoce jagodowe, takie jak agrest, czarne porzeczki, jagody i żurawina. Z biochemicznego punktu widzenia taka dieta rzeczywiście może spowodować spadek masy ciała, poprzez zablokowanie wytwarzania trójglicerydów w wątrobie przy spożyciu powyżej 10% tłuszczów w pokarmie. Przy znacznym ograniczaniu węglowodanów w [...]

Mam pytanie... bo efekty tygodniowego tylko brania kreatyny już widzę. +8kg na wyciskaniu i 1,5kg wagi. Według mnie wynik dobry. Teraz przejdę do pytania czyli - jak przestać brać kreatynę żeby nie odnotować spadków siły? Wiadomo spadek masy będzie, ale czy możliwe żeby siła została? :)

Na na taki trening można wskoczyć na tydzień-dwa dla odmiany i odpoczynku od kg, ale jako główny plan na tygodnie czy miesiące to odpada. Suma przewalonych kilogramów znacznie by się zmniejszyła, co dało by spadek masy nie wzrost. Moim skromnym zdaniem Zmieniony przez - justtraning w dniu 2017-01-17 11:07:36

[...] bo ww insulina powoduje min hipertrofie kom tluszczowych tak wiec tycie. Bcaa powinny byc stosowane podobnie jak hmb przed i po treningu a dawka powinna byc uzalezniona od intensywnosci treningu.Nie stosujac bcaa w trakcie diety redukcyjnej powodujesz spadek masy miesniowej a za tym szybkosci metabolizmu a za tym spowalniasz spalanie smalcu.

[...] mięśniową????? Niedobór białka w organizmie ludzkim powoduje upośledzenie ogólnego stanu zdrowia, poprzez zmniejszenie odporności, a u dzieci i młodzieży opóźnienie wzrostu, spadek masy ciała , wątłość, osłabienie i opoznienie ogólnego rozwoju fizycznego i umysłowego Prowadzi do wychudzenia, wycieńczenia a w skrajnych przypadkach do śmierci. [...]

sauna z założenia nie ma odchudzać tylko oczyszczać organizm. co prawda skutkiem ubocznym jest niewielki spadek masy ale tylko chwilowy bo wiekszość tego co tracisz to woda, którą możesz spokojnie uzupełnić. jedynie w skrajnych wypadkach sauna służy do odchudzania-bokserzy siedzą po kilka godzin w saunie tuż przed oficjalnym ważeniem i w ten [...]

[...] Mial pewien staz treningowy i nie byl zupelnie 'zielony' wiec udalo mu sie wykorzystac taka 'suplementacje' bo dopingiem bym teg nie nazwal 3. Nie, jesli zrobisz odblok (wystarczy bardzo minimalny, wiele osob by nie robilo by przy tej ilosci) ew spadek masy to woda, tym wieksza ilosc im wieksza ilosc srodka uzyjesz (w przypadku metanabolu)

spadek masy/siły po suplementach jest raczej niemożliwy kofeina karnityna w słusznych dawkach to już napewno pewna pomoc ale zabezpieczać najwiecej powinna wlaściwa dieta- oby więc taka była

Nie wiem czy wegle sa wazniejsze od białka czy białko od wegli Uwazam ze obie rzeczy sa rownie wazne Pozatym nie wiem jak czytałem ale myslałem ze chodzi mu o spadek masy. Tak czy siak dalej stoje przy białku no i carbo ofkors.

Tak, spadek masy mięśniowej, jeśli będziesz ją brał bez diety %-)

strasznie niski bf jest nie zdrowy i spadek masy ciała nagły też ale to zazwyczaj jest spowodowane już jakąś chorobą albo głodzeniem się, a nabieranie regularne kg nie jest w jakiś sposób szkodliwe, bynajmniej do czasu ;) a to wagą zapisaną w genach bym się nie przejmował

[...] czy się zmiejszy to w największym stopniu zależy od diety i rodzaju treningu, jeżeli natomiast chciałbyś brać ts przy diecie i treningu na masę to myślę, że nie grozi ci spadek masy, ajeśli chodzi o równoczesne branie tych wszystkich supli to raczej nie widzę by kolidowały ze sobą, może nawet w pewnym sensie się uzupełniają, a napewno [...]

jak wygladal twoj trening dieta w tym okresie, bo tak to mozemy wrozyc z fusow co jest przyczyna, malo kalorii, przetrenowanie, spadek masy miesniowej etc.

No to jak jest Panowie z tym spadkiem ? Jest czy go nie ma ? Co bierze główną odpowiedzialność za to aby nie było spadów białko czy węgle ? Prościej, czego deficyt spowoduje większy spadek masy mięśniowej białka czy węgli ?

[...] jechac na diecie i treningu rekucyjnym, czy jest mozliwosc budowac mase ze zmniejszona liczba weglowodanow. Wydaje mi sie ze jedno wyklucza drugie troche ale warto zapytac. i jeszcze jedno czy na rekucji rowniez bierzemy stacki?? aby zniwelowac spadek masy?? Mam budowe Ekto z Endo.. do lapania tłuszczu lece szybko do lapania miesnia opornie

[...] aby powoli tracić tkankę tłuszczową,przy max.utrzymaniu mięśni,zależy to od przemiany materii i intensywności ćwiczeń myślę,że trening 5 razy w tyg.powinien Ci wystarczyć,ponieważ na diecie o ujemnym bilans. kalor.łatwo o przetrenowanie,a co się z tym wiąże spadek masy mięśniowej zbędne kg. staraj się tracić powoli,to zaoszczedzi mięśnie xl

A jeśli chodzi o spadek masy ? może jakieś BCAA ? tylko ze w moim białku z Hi-teca jest dużo bcaa juz zawarte. Hmm czyli wszelkie stacki sobie odpuścić ? Zmieniony przez - bischop58 w dniu 2012-09-30 18:02:29

Tak ogólnie morfologia I wszystko w normie. Ale strasznie wysokie ciśnienie krwi, duży spadek masy, jestem cały czas wyczerpany

Bardziej intensywne ćwiczenie obszarów ciała, w których zebrał się fat pomoże, czy ćwiczyć normalnie, na masę przy diecie redukcyjnej (mógłby ktoś podać proporcje wegli/białka/tłuszczy do w g na kilogram, by ograniczyc spadek masy miesniowej)?